Vida Sana Vida Feliz

dieta saludable y equilibrada. En mi opinión personal, el 70% de la comida en tu casa debería venir de la sección de comida fresca y tan solo el 30% de las hileras y los restaurantes.

Interesantemente, la mayoría de los supermercados están organizados de tal manera, que todos los comestibles frescos se encuentran en la periferia del mercado, rodeando a las hileras. Si lo piensas bien, ¿cuando fue la última vez que te metiste a una hilera para comprar tomates? Se podría decir entonces, que la gran mayoría de los comestibles que deberías estar consumiendo (que son frescos y pertenecen a un grupo alimenticio) se encuentran fuera de las hileras.

Al evitar las hileras y enfocarte en hacer casi todas tus compras en la sección de frutas, verduras, carnes, productos lácteos y panadería, estas automáticamente creando un sistema balanceado de escoger tu comida. Recuerda que un refrigerador sano y una lacena que solo contiene lo mas esencial, es la clave de una dieta equilibrada y llena de nutrición.